Tetap Fit Selama Perjalanan Liburan
Ketika anda akan melakukan perjalanan yang cukup lama atau lebih dari tiga hari, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah menjaga kondisi tubuh sebaik mungkin, agar tidak merusak perjalanan anda. Kiat-kiat yang perlu anda lakukan agar tetap sehat selama perjalanan wisata, antara lain:
- Jika anda hendak berwisata ke luar negeri, anda perlu mencari tahu terlebih dahulu mengenai peraturan kesehatan negara yang menjadi tujuan wisata anda, apakah ada vaksinasi yang dibutuhkan atau tidak.
- Vitamin C sangat berperan aktif untuk menjaga daya tahan tubuh anda, maka konsumsilah vitamin C sesuai kebutuhan tubuh yakni 700mg per hari. Ingat, vitamin C yang dikonsumsi lebih baik yang berasal dari bahan alami, seperti buah dan sayur yang mengandung vitamin C.
- Perbanyak minum air putih dan selalu sediakan di tas perjalanan anda.
- Sakit bisa datang kapan saja dan dimana saja tanpa kita ketahui sebelumnya, biarpun kita telah berupaya semaksimal mungkin menjaga kesehatan…
Lihat pos aslinya 172 kata lagi
NonnaPEDIA 